¡Prepárate para correr con estilo y comodidad bajo el sol!
El buen tiempo ha llegado y, si quieres ponerte en forma, no hay mejor manera de aprovechar practicando running al aire libre, no requiere pagar cuotas y al no tener horarios es más fácil encontrar un hueco.
Si eres una mujer lista para lanzarte a las calles y disfrutar de esta increíble actividad, tenemos los consejos y el equipo perfecto para ti. En este artículo, te mostraré cómo prepararte adecuadamente y encontrar el sujetador para running perfecto, para que puedas correr con confianza y estilo. Porque sí, el running supone un alto impacto para tu pecho y por eso necesitas un sujetador deportivo de alto impacto que amortigüe el rebote en todas las direcciones.
Sujetadores para running
Cuando se trata de running, una de las prendas más importantes es el sujetador deportivo. ¡No subestimes su poder! Un sujetador deportivo de alto impacto es esencial para proporcionarte el soporte adecuado y mantener tus pechos seguros, cómodos y sin dolor durante toda la carrera. Pero, ¿cómo elegir el mejor sujetador deportivo para ti?
En primer lugar, considera el nivel de impacto de tu actividad. Si vas a correr largas distancias o a practicar entrenamientos intensos, necesitarás un sujetador deportivo de alto impacto que brinde un soporte máximo. Busca características como tirantes anchos y ajustables, copas con capacidad (que no aplasten tu pecho) y tejidos transpirables que absorban la humedad. La opción de poder cruzar los tirantes también es imprescindible porque aumenta la sujeción. Recuerda siempre que es el contorno el que soporta el 85% del peso del pecho, con lo que es imprescindible que vaya bien ajustado. Estos detalles te garantizarán la máxima comodidad y evitarán cualquier molestia o roce durante tu carrera.
Te presento los mejores sujetadores deportivos de alto impacto para running.
Energise de Elomi
Se confecciona en increíbles estampados, pero también en los colores lisos básicos. Vamos, para todos los gustos. Es el modelo ideal para las copas más grandes y los contornos más grandes (en todas las copas). Da cobertura completa al pecho, con escote tipo camiseta. Lleva aros y refuerzos laterales, para encapsular el pecho de maravilla. Es un maravilloso sujetador para running (y para cualquier otro deporte que implique alto impacto).
High Octane de Freya Active
Es la versión mejorada del genial Epic. Copas de gran capacidad, refuerzos por todo el sujetador, espalda que se cruza con gancho en J, cobertura completa... Una maravilla de la ingeniería para conseguir que tu pecho esté perfectamente encapsulado en la carrera.
Dynamic de Freya Active
El único sujetador para running sin aros que voy a incluir en la lista. Importante, aunque sin aros, también es un sujetador deportivo de alto impacto. Es perfecto para pechos aún en desarrollo, para mujeres que además de running practican deportes en los que requieren mucha flexibilidad y solo pueden permitirse un sujetador y para aquellas que, por lo que sea, nunca jamás usan aros.
Otro factor crucial a considerar es la talla adecuada. Un sujetador deportivo que no se ajuste correctamente no solo será incómodo, sino que también no proporcionará el soporte necesario. Asegúrate de medirte y encontrar la talla correcta antes de hacer tu compra, te dejo el enlace a mi calculadora para que descubras ya tu talla (que normalmente será la misma que deberías usar en el resto de sujetadores).
Una vez que hayas seleccionado el sujetador deportivo de alto impacto adecuado, es hora de combinarlo con otros elementos clave para prepararte para el running durante el buen tiempo.
Prendas transpirables
Escoge prendas de tejidos transpirables: Opta por tops y leggings hechos de materiales técnicos que absorban la humedad y mantengan tu piel fresca y seca durante la carrera.
Recuerda que si usas suavizante al lavar las prendas transpirables, los poros se obstruyen, con lo que dejan de cumplir su función.
Protección solar
No olvides el factor de protección solar tanto en cara como en cuerpo, aunque esté nublado.
Elige ropa con protección UV integrada o aplica un protector solar resistente al sudor para proteger tu piel de los rayos dañinos mientras disfrutas de la brisa al aire libre.
Zapatillas de running
Elige el calzado adecuado: Un buen par de zapatillas para correr es esencial.
Al igual que con los sujetadores para running necesitas que se ajusten bien y proporcionen el soporte adecuado para tus pies y tobillos.
Entrenamiento progresivo
Haz un plan de entrenamiento gradual: Si eres nueva en el running, es importante comenzar de forma gradual.
Empieza con sesiones cortas y ve aumentando la distancia y la intensidad poco a poco para evitar lesiones.
Es mucho mejor que los primeros días corras un poquito y andes el resto de la hora a que te lesiones.
Hidrátate
Bebe mucha agua y evita salir en las horas en las que más calor hace. Si has decidido correr es para estar en forma, no para perder la salud en la carrera.
¡Diviértete!
Correr no solo es beneficioso para tu salud, también puede ser divertido. Encuentra rutas bonitas y variadas, descubre playlists motivadoras y disfruta de cada paso que des.
Así que chicas, ¡es hora de prepararse para correr bajo el sol! Elige un sujetador deportivo de alto impacto que te proporcione el soporte y la comodidad necesarios, combínalo con prendas transpirables, el calzado adecuado, protección solar el hidratación y poquito a poquito hasta que llegues a tu objetivo.
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