La primera menstruación es un momento importante en la vida de cualquier niña. No llega de un día para otro: el cuerpo avisa con señales físicas que indican que la primera regla está cerca. Y, como mamás, tenemos la oportunidad de acompañarlas para que lo vivan con naturalidad, seguridad y sin miedo.

👀 Señales de que la primera regla se acerca

Cada niña tiene su ritmo, pero normalmente estos son los cambios más comunes que verás en su cuerpo:

• Crecimiento del pecho: suele ser de los primeros signos, acompañado de cierta sensibilidad.
• Vello púbico y axilar: empieza a aparecer poco a poco.
• Flujo vaginal: un aumento de flujo transparente o blanquecino es muy habitual en los meses previos.
• Cambios en el cuerpo: estirón en altura, caderas más redondeadas, y a veces dolores leves similares a cólicos.

Cuando estos síntomas aparecen, significa que la primera regla puede llegar en cualquier momento en los meses siguientes.

💬 Cómo hablarlo con tu hija

La clave es transmitir tranquilidad. No hace falta un discurso médico complicado, basta con explicarle que su cuerpo está creciendo y que la regla es parte de hacerse mayor.

Algunas recomendaciones:

• Usa un lenguaje sencillo, sin tabúes.
• Cuéntale que a veces puede doler un poco la tripa o la cabeza, pero que existen formas de aliviarlo.
• Explícale que cada cuerpo es distinto: algunas niñas tendrán la regla a los 10 años y otras a los 13, y todas son igual de normales.
• Haz que se sienta libre de preguntarte lo que quiera. Mejor una conversación abierta que un tema prohibido.

💖 Cómo acompañar sus emociones

Cada niña vive la primera regla de manera distinta: algunas lo sienten como un paso emocionante y otras con nervios o vergüenza. Todas las emociones son válidas.

• Recuérdale que no está sola: lo que le ocurre, nos ha pasado a todas.
• Valida sus sentimientos: miedo, sorpresa, alegría… lo que sienta está bien.
• Haz que vea la menstruación como algo natural, no como un problema.

🎒 Prepara su “mochilita de emergencia”

Un pequeño gesto que aporta mucha tranquilidad es preparar juntas una bolsita discreta para el cole:

• 1 braguita menstrual de repuesto.
• Una bolsa de tela o neceser para guardarla.
• Una nota recordándole que puede avisar a una profesora si lo necesita.

Saber que está preparada le dará seguridad y reducirá el miedo a mancharse.

🚫 Qué NO hacer

A veces, sin querer, podemos restar importancia a lo que nuestra hija está viviendo. Evita:

• ❌ Ridiculizar o hacer bromas sobre la regla.
• ❌ Compararla con amigas, hermanas o primas.
• ❌ Minimizar sus miedos con frases como “no es para tanto”.

Tu acompañamiento respetuoso será clave para que viva este momento con confianza.

👙 ¿Por qué empezar con braguitas menstruales?

Uno de los mayores miedos de las niñas es mancharse en el cole o en la calle sin darse cuenta. Por eso, cuando aparecen los primeros síntomas, es muy recomendable que empiecen a usar bragas menstruales:

• Se pueden llevar antes de la primera regla, como ropa interior normal.
• Protegen del primer sangrado inesperado, evitando manchas y situaciones incómodas.
• Son transpirables y sin plásticos, mucho más cómodas y respetuosas con su piel que las compresas tradicionales.
• Se lavan y reutilizan, así que también son una opción sostenible.

De esta forma, tu hija se sentirá protegida, sin miedo y sin renunciar a la comodidad en un momento de tantos cambios.

✨ En GranLenceria tenemos braguitas menstruales para niñas, pensadas especialmente para que empiecen esta etapa con seguridad y confianza. Si quieres que te ayude a elegir la talla o resolver cualquier duda, escríbeme: estaré encantada de acompañaros en este momento tan especial.